Doğal Zayıflama Yöntemleriyle Hızlı Kilo Vermek

Nasıl hızlı kilo verilir? Zayıflamak için ne tür doğal yöntemler uygulanabilir?

Kilo vermek için farklı yöntemler denemişsinizdir. Gayet basit ve doğal yöntemler vardır ki hiçbir riski olmadan zayıflamak mümkündür.
Bu yöntemlerden birkaçına bakalım:

Bol su içmek

Abartıya kaçmadan su içmek zayıflatır. Çünkü çoğu da zarar verici olabilmektedir. Ayarı ne peki? Yemeklerden 15-20 dk önce bir buçuk su bardağı su içilebilir. Günde yaklaşık 10 bardak su içmiş olmalısınız. Suyun kalorisi sıfırdır ve tokluk hissi verir. Harika bir zayıflama içeceğidir. Ayrıca soğuk su içmek kilo vermede daha etkilidir.

Günde 5 öğün yemek

Aşırıya kaçmadan kahvaltı yapılmalıdır. Öğle yemeğinden önce bir ara öğün olabilir. Bu ufak bir atıştırma şeklindedir. Öğle yemeğinde karbonhidrat ağırlıklı gıdalar tüketilmelidir. Akşam yemeğinden önce ikindi vakti gibi yarım bardak greyfurt suyu içilebilir ve kraker yenilebilir. Akşam yemeği protein ağırlıklı olmalıdır. Çünkü proteinli gıdalar uzun süre tok tutar. Yatma vaktine kadar bir şey yenmemelidir.

su icmek

Egzersiz yapmak

Spor yapmak, kalori yakmayı sağlar ve vücudu toparlar.

Porsiyonlarınız küçük olsun

Tabaklar küçültülmelidir. Doğal beslenilmelidir. Besinlerin kalori değerlerine de dikkat edilmelidir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*