Kadın Sağlığında Doğal Besinler
Günümüzde artık kullandığımız her şeyde kimyasal maddeler var. Sürekli elimizin altında bulundurduğumuz deterjanlardan mikrodalgada ısıttığımız yemeklere kadar her biri kadın sağlığı için ayrı bir tehtid oluşturuyor.
Peki kadının en büyük sorunu olan östrojenleri doğal yoldan nasıl düzenleyebiliriz? Brüksel lahanası, brokoli ve lahananın içinde bulunan indol-3 karbinol ismindeki madde östrojeni düzenliyor. Özellikle keten tohumunda bulunan lignenler östırojeni olumlu etkiliyor. Mesela yoğurt mutlaka tüketilmeli ve probiyotik yoğurt olmalı. Çünkü probiyotik yoğurt, zararlı safra kesesi bakterilerinin üremesini engelliyor. Çoğunlukla lifli gıdalar tüketmeye çalışılmalı.
Kilo artışı yaşıyorsanız, sivilcelenme ve kıllanma, zor hamile kalma süreci veya azalan adet kanamaları gibi sorunlar yaşıyorsanız polikistik over hastalığına yakalanmış olabilirsiniz. Hemen bir uzmana başvurun. Polikistik over da yine çok sık görülen bir kadın hastalığıdır.
Kan şekerini dengelemek bir kadın için çok önemli. Ama tatlılar, şekerler, pastalar yiyerek yapılmamalı bu ayar. Meyve yemeye özen gösterilmeli. Krom da pikkolonat formunda değil mayadan üretilen biyokrom olarak alınmalı.
Eğer adet regl döneminde çok sancınız oluyorsa, Doktor Ender Saraç'ın önerdiği bitkisel çayı hazırlayıp günde iki üç bardak içebilirsiniz. Çayın hazırlanışı şu şekilde : yarım tatlı kaşığı anason, yarım tatlı kaşığı papatya, iki adet karanfil ve üç dört yaprak melissa.
Konuyla ilgili yorum yapmak ya da soru sormak ister misiniz?
Editör olmak ister misiniz?
|
