Probiyotik yoğurt sivilcelenme kıllanma kadın sağlığı kimyasal maddeler safra kesesi bakterileri polikistik over indol-3 karbinol kan şekeri krom pikkolonat keten tohumu biyokrom östırojen östrojenl hakkında bilgiler ve yorumlar.
Günümüzde artık kullandığımız her şeyde kimyasal maddeler var. Sürekli elimizin altında bulundurduğumuz deterjanlardan mikrodalgada ısıttığımız yemeklere kadar her biri kadın sağlığı için ayrı bir tehtid oluşturuyor.
Peki kadının en büyük sorunu olan östrojenleri doğal yoldan nasıl düzenleyebiliriz? Brüksel lahanası, brokoli ve lahananın içinde bulunan indol-3 karbinol ismindeki madde östrojeni düzenliyor. Özellikle keten tohumunda bulunan lignenler östırojeni olumlu etkiliyor. Mesela yoğurt mutlaka tüketilmeli ve probiyotik yoğurt olmalı. Çünkü probiyotik yoğurt, zararlı safra kesesi bakterilerinin üremesini engelliyor. Çoğunlukla lifli gıdalar tüketmeye çalışılmalı.
Kilo artışı yaşıyorsanız, sivilcelenme ve kıllanma, zor hamile kalma süreci veya azalan adet kanamaları gibi sorunlar yaşıyorsanız polikistik over hastalığına yakalanmış olabilirsiniz. Hemen bir uzmana başvurun. Polikistik over da yine çok sık görülen bir kadın hastalığıdır.
Kan şekerini dengelemek bir kadın için çok önemli. Ama tatlılar, şekerler, pastalar yiyerek yapılmamalı bu ayar. Meyve yemeye özen gösterilmeli. Krom da pikkolonat formunda değil mayadan üretilen biyokrom olarak alınmalı.
Eğer adet regl döneminde çok sancınız oluyorsa, Doktor Ender Saraç'ın önerdiği bitkisel çayı hazırlayıp günde iki üç bardak içebilirsiniz. Çayın hazırlanışı şu şekilde : yarım tatlı kaşığı anason, yarım tatlı kaşığı papatya, iki adet karanfil ve üç dört yaprak melissa.
hadise kadınların özellikle yemesi gereken yiyecekler arasında nohut, içindeki fitoöstrojen ile östrojen hormonunu dengeleyip kabızlık ve damar sertleğini engeller. domatesin içindeki likopen meme ve rahim kanseri riskini azaltır. keten tohumunun faydaları arasında menopoz sıkıntılarını azaltmak başta gelir ve iyi kolesterolü yükselten yiyeceklerdendir. somon balığının faydası emziklik döneminde annenin süt kalitesini yükseltir ve regl ağrılarını azaltır. böğürtlenin içindeki hippurik asit üriner sistem enfeksiyonlarından korur. karnabaharın faydaları ise saymakla bitmez ama en önemlileri içindeki ferulik asit ile meme kanserinden korunmak için doğal yiyeceklerin başında gelmesi.
19 Nisan 2011 Salı
gülşah tezer özellikle yeşil yapraklı bitkiler; maydonoz, roka, ıspanak, pazı gibi sebzeler bağışıklık sistemini koruyor ve başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan koruyor.
